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Entrenamiento Sala de pesas
Máquinas y peso libre, con entrenador siempre en piso.
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Socio · 02
Ya entrenan
Para quien ya tiene rutina y busca dejar de estancarse o prepararse para algo concreto.
Llevas tiempo entrenando y quieres más.
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Cómo entrenamos con este socio
Este socio no necesita que le enseñen a usar una máquina: necesita que alguien mire su plan con ojo crítico y le diga por qué lleva seis meses levantando el mismo peso.
Trabajamos con programación por bloques, con progresión de cargas definida y reevaluación cada ocho semanas. Si el número no se mueve, el plan cambia.
También preparamos para objetivos concretos: una carrera, una competencia, un viaje de montaña. Ahí el entrenamiento se organiza hacia una fecha, y eso cambia todo el diseño.
Lo que resolvemos
Necesidades que atendemos
Cada punto se cubre con un servicio concreto del centro, dentro del plan acordado.
- 01 Programación con progresión real de cargas
- 02 Revisión crítica del plan actual
- 03 Preparación hacia una fecha objetivo
- 04 Trabajo de potencia y movimiento
- 05 Recuperación para sostener la frecuencia
- 06 Nutrición ajustada a la carga de entrenamiento
Servicios
Servicios para este socio
Los que aplicamos con mayor frecuencia en este grupo. Cada ficha detalla qué incluye.
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Servicio de apoyo Área funcional
Espacio abierto para moverse sin máquinas.
Ver el servicio 03
Entrenamiento Evaluación y seguimiento
Medir al entrar y cada ocho semanas.
Ver el servicio 04
Servicio de apoyo Recuperación
Estiramiento guiado, masaje y trabajo de movilidad.
Ver el servicio 05
Entrenamiento Entrenamiento personalizado
Un entrenador solo para ti, en cada sesión.
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