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Entrenamiento Entrenamiento personalizado
Un entrenador solo para ti, en cada sesión.
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Socio · 03
Adultos mayores
Para socios de sesenta años en adelante, con un objetivo distinto: seguir haciendo su vida sin ayuda.
Mantener fuerza y equilibrio, que es lo que importa.
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Cómo entrenamos con este socio
A esta edad el entrenamiento no busca rendimiento: busca conservar la fuerza y el equilibrio que permiten subir escaleras, levantarse de una silla y cargar las bolsas del mercado sin depender de nadie.
Trabajamos con cargas moderadas, mucho trabajo de equilibrio y progresiones lentas, siempre con acompañamiento. Las sesiones son más cortas y con más pausas, y eso está bien.
Pedimos autorización médica antes de empezar y coordinamos con el profesional tratante cuando hay alguna condición que considerar. Ese paso no se salta.
Lo que resolvemos
Necesidades que atendemos
Cada punto se cubre con un servicio concreto del centro, dentro del plan acordado.
- 01 Sesiones más cortas y con pausas
- 02 Trabajo de fuerza con cargas moderadas
- 03 Ejercicios de equilibrio y estabilidad
- 04 Acompañamiento permanente en sala
- 05 Coordinación con el médico tratante
- 06 Trabajo de movilidad y flexibilidad
Servicios
Servicios para este socio
Los que aplicamos con mayor frecuencia en este grupo. Cada ficha detalla qué incluye.
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Entrenamiento Evaluación y seguimiento
Medir al entrar y cada ocho semanas.
Ver el servicio 03
Servicio de apoyo Recuperación
Estiramiento guiado, masaje y trabajo de movilidad.
Ver el servicio 04
Entrenamiento Sala de pesas
Máquinas y peso libre, con entrenador siempre en piso.
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